マッサージは瞑想のひとつ

こんにちは。Beauty air Yukiの川端由起です。





私は毎日、瞑想する時間を少しでも持つようにしています。



頭の中が静かになる感覚は、とっても気持ちがいい。





著名な人の多くが瞑想をしていると話題になったために

瞑想に興味を持つ人がずいぶんと増えてきましたが、

『雑念ばかり湧いてきて、全然集中できない』とか

『ジッとしているのが苦痛』といった声も聞かれます。





そうおっしゃっていたお客さまでも、私の施術を受け終えた時に

『忙しかった頭の中が落ち着いた』『久しぶりに何も考えない時間が持てた』などと

言っていただくことがあります。





まさしく、それは、瞑想状態。





瞑想とは、

心と身体を静かな状態にし、自分を冷静に観察することです。





私は、マッサージは一種の『瞑想』だと思っています。





私が触れる箇所に意識を持っていくことで

『こう触られると、気持ちいいな』『そこはちょっと痛いかも』など

感じたことをそのまま受け取っていく。





マッサージされながら、どっぷりと気持ちよさに浸り

波に揺られるように、眠りに落ちるか落ちないかの狭間でまどろみながら

肌に感じる感覚をたどっていく・・・





その時には、仕事のことや家庭のことなど

次々に頭の中で繰り広げられていた会話が、自然と治まり

ただただ、気持ちよさに陶酔し、『無』の状態が広がっていきます。





心も身体もフ～ッと力が抜けていった時には、

『気持ちいい』という幸せな感覚を与えてくれる身体に、

そして

『私ってこんな身体をしていたんだ』と、その細部にわたる自分の身体の完璧さに

『私っていいものを持っているんだ』という嬉しさや感謝といった気持ちが湧いてきます。





瞑想はジッと座っているものばかりでなく

ヨガのポーズは、『動く瞑想』になりますし、

動いたり歩いたりしながらでも、自分なりの方法で

自分の内側を静かにできる時間を持つことは大切だなって思います。





それは、たとえば、洗濯物を取り込みながら、明日の予定を考えていたり

昨日の出来事を『あんなこと、しなければ良かった』などと悔やんでいたりと

日々の行動の中で、今、目の前のことに意識を向けていない状態が多いかと思います。





今、自分が何を感じているのか

今、自分は何を欲しているのか





今の自分の気持ちをしっかり受け止め、大事にし、楽しませて幸せにしていない限り、

未来の自分は楽しめていないし、幸せにもなれないだろうと思います。





それは、今の延長線上に、未来があるからです。

今の積み重ねが、未来を創っていくからです。





マッサージで触れられている時に

自分の皮膚感覚を敏感に呼び醒ましながら、その瞬間瞬間を味わっていくことで

ここになかった意識が『今』に戻ることができます。





それは、未来や過去にばかりに向いていた意識が、自分自身に戻っていくということ。





それによって、瞑想で得るのと同じ

『ありのままの自分を受け入れる』境地に達することができます。





ありのままを捉えることができるようになれば、感情に振り回されることもなくなり

たとえば、『自分はこういう時に、ストレスを感じやすいんだな』と

冷静な判断ができるようにもなります。





それによって、

ストレスを減らすように行動したり

ストレスがかからないように事前に備えたり

ストレスを感じたとしても、それを受け流すことができるようになったり

ストレスに強い自分になることができます。





『木の芽どき』と呼ばれる大地の強いエネルギーによって

気持ちが不安定になりやすい春。



それに加え、今は、コロナウイルスによっても不安をあおられて

どうしても心が落ち着かないといった状態になってしまいがちですが、

だからこそ、これからの時代、ストレスとうまく付き合える術をもっていると、

ずいぶん生きやすくなると思います。





『瞑想をしたいけれど、5分と集中できない』



そんな風に思われていましたら

ぜひ、私のマッサージで心と身体も深く癒され、

心の中を静けさや穏やかさ、そして幸せで満たしてみませんか？





ザワついた気持ちで行うジッと座った瞑想よりも

マッサージで『気持ちいい』と感じながら、自然と自分と繋がれている瞑想・・・





マッサージって、なかなかいいと思いませんか？





最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます。