ほぐしてほしいのは『お尻』

こんにちは。Beauty air Yukiの川端由起です。





早起きし、窓を開け、お掃除。





サイドテーブルや棚などがあると、

ついついその上に物を置くようになってしまうので

それらも思い切って撤去したら、部屋が広々スッキリ！





何だかヨガマットを広げたくなって、その上で身体をストレッチしたら

とっても気持ちがいい。





『やりたい』と思った時に、スッと行動に移せるような環境にしておくことって

大事だなって、改めて思いました。





『ストレッチをしようかな』と思っても、

身体を伸ばせるスペースがなければ

『今日は、もういいか』となってしまいがち。





『ちょっと勉強をしようかな』と思っても、机の上がゴチャゴチャだと

まずは、それらを片付けることから始まり

そうこうしているうちに

勉強をする気持ちが萎えているってこともありますから（笑）





何も置いていないテーブルの上で、作業をすると

視界をザワつかせるものがないので、目が楽というか

とっても心が落ち着いて、集中して取り組めます。





やっぱり、お部屋をキレイにしておくって、いいことだらけ。





先ほど、ストレッチの話が出ましたが

重点的にほぐしてもらいたい箇所があります。



それは、お尻です。





お客さまにも普段から

『お尻をほぐしてくださいね』と、お伝えしているのですが、

骨盤を支えている大きなお尻の筋肉が凝ってくると

血流が悪くなって、骨盤内に収まっている臓器が冷え、働きが鈍くなってしまうんですね。





骨盤内には、子宮や卵巣もあるので、

お尻が凝ると、女性ホルモンの分泌にも影響してきます。





そのため、心身の健康のためにも

常にお尻のコリをほぐす習慣をつけてもらいたいなと思います。





しっかりほぐせるお勧めの方法は

テニスボールを使うやり方です。



お尻の下にテニスボールが当たるように置いて、

その上に寝転がってみてください。





深部の筋肉にまでグッと入り込むので

凝り固まっている人にとっては、少々痛いかもしれませんが

続けているうちに、コリがほぐれ

ものすごい気持ちよさに変わっていきますよ。





もし、テニスボールがなかったら、

寝転がったお尻の下に、グーにした手を入れるのでもOKです。





今は、あちこちで出歩いたりすることが減ったために、運動量が不足したり

長時間座りっぱなしでいるという方も多いのではないでしょうか？





ソファにダランとした姿勢で座っていたり

うつ伏せになって、スマホや本を見ていたりということはありませんか？





こういった姿勢は、お尻の血行を悪くして、筋肉を硬くしてしまいます。





お尻の筋肉が硬くなると、先ほども言ったように、内臓が冷えるだけでなく

脚への血流も悪くなるために、下半身が冷え、脚がむくむといった症状も出てきます。





お尻の筋肉が硬くなることで、身体のあちこちに影響を及ぼし

疲れやすい身体になってしまうんですね。





このほぐし方は、リラクゼーションといった優しい圧ではないですが

硬くなった筋肉を柔らかくしていくことは、

腰が楽になったり、歩行がスムーズになったりと

下半身の軽やかさを感じられ、疲れにくい身体にしてくれます。





さらに筋肉が緩むと、弾力性を取り戻し、

お尻に丸みが戻ってくるのも嬉しいオマケ！





意外とコリが溜まっていることに気づきにくいお尻ですが、

ぜひ、ほぐす習慣、つけてみてくださいね！





最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます。