心身の状態と呼吸

こんにちは。Beauty air Yukiの川端由起です。





先ほどお越しいただいたお客さま。



肩甲骨回りがカチカチに緊張していて、

石でも入っているんじゃないかと思うくらいに両肩も硬く前に丸まって

仰向けにベッドに寝ても、肩が浮いている状態でした。





これだけ力が入りながら、毎日過ごされているのかと思うと

つい、マッサージしながら心の中で、

『本当にお疲れさまです』と声をかけてしまいます。





パソコンやスマホなどを使っていると、どうしても前かがみな姿勢になりがち。



そういった猫背だったり肩を内側に巻き込んだ状態では

肺を圧迫し、深い呼吸ができなくなるんですね。





私たちの健康は、『どれだけ体内に酸素を取り込めるか』にかかっています。





それは、呼吸が浅く、酸素が十分に身体に取り入れられないと

代謝が落ちて、あらゆる臓器の働きが低下してしまうからなんです。





それだけでなく、

呼吸は感情とのつながりも深く

浅い呼吸は、不安やストレスを感じやすくします。





だから、心身ともに健康でいるためには、

どんな食事を摂るか

どんなサプリを摂るか

どれだけ運動するか・・・といったことよりも先に

『どのようにしたら、たっぷり酸素を体内に供給できるか』を意識し

しっかりと深い呼吸が出来るようにしていくことが、とっても大事になってきます。





そのためには、まず肺を囲んでいる肋骨あたりの筋肉、

ここが硬くなっていると、肺が広がりにくく、

また、横隔膜の上下運動も妨げられてしまうので

肺から空気を押し出したり取り込んだりが、きちんと行えなくなります。





そして、

呼吸は胸や背中あたりの筋肉だけを使っていると思いがちですが

実は、『大腰筋』といって、身体の真ん中の股関節部分にある

体幹と下半身をつないでいる筋肉まで関係しているんです。



こんなに肺から離れたところにある大腰筋が・・・と思ってしまいますが

大腰筋は横隔膜とくっついていて

横隔膜を下に引っ張ってくれる働きがあります。





でも、長時間座ったまんまだと、大腰筋が硬くなって

横隔膜の動きが制限されてしまうんですね。





肺自体は動かないため、

いろんな筋肉が動くことによって呼吸が行われています。



ということは、

筋肉の柔軟性を保つことで、呼吸する力を高めることができるんです。





そこで、当サロンでは

深部の筋肉のコリを取り除き、良質な筋肉へと改善してくれる

『高濃度酸素オイル』を施術にたっぷりと使用しております。





オイルを筋肉のコリが気になる箇所に塗るだけで

瞬時に血管内に酸素が取り込まれ、筋肉をこわばらせている原因である『乳酸』が分解され

弾力が戻り、スムーズに伸縮してくれるようになるんです。





しかし、これらの筋肉は脳からの司令によって動いているので

今日のお客さまのように、ストレスフルな状況の中で働いていると

脳からの司令を的確に受け止めることができなっていきます。



すると、脳からの司令と筋肉との動きがかみ合わなくなり

十分に酸素を取り入れられなくなることで

息苦しさや疲れやすさといった不調を引き起こしてしまいます。





そこで、施術では

酸素オイルによって、呼吸にかかわる全身の筋肉を効率よく緩めていくだけでなく

マッサージによる『気持ちよさ』でストレスを取り除き

脳からの司令と筋肉の動きが、きちんと連動するように導いていきます。





筋肉の柔軟性が回復すれば、肺の動きがしなやかになり

浅く速かった呼吸が深くゆっくりと、回数が少なくなっていくことで

ストレスを感じにくい体質へと変わっていけるのです。





呼吸は生きる基本で、心と身体の両方にかかわっています。



何気なくしている呼吸ですが

ちょっと意識されると、すごく調子がよくなりますよ。





最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます。