心と身体のストレッチ

こんにちは。Beauty air Yukiの川端由起です。





懐かしい曲

Mr.Childrenの『箒星』を聴きながら出勤してきました。





『最近ストレッチを怠っているからかな。

うまく開けないんだ、心が。ぎこちなくて』という歌詞。





『そうそう』とうなずいてしまいました。





心、縮こまっていませんか？



不安だったり、我慢していたり

辛かったり、寂しかったり・・・





身体と心は連動しているので、

心が縮こまってしまうと、筋肉も硬くこわばって

身体の動きが、ぎこちなくなります。





筋肉がこわばって伸び縮みがスムーズにいかなくなると、

血液のめぐりが悪くなって、筋肉に疲労物質が溜まるんですね。



すると筋肉が硬くなって、血流が滞って

さらに筋肉が硬くなる・・・という悪循環に陥ります。





筋肉が柔らかくなれば、

新鮮な血液が全身に行きわたり、蓄積した疲労物質も解消され、

身体も温まって、軽やかになっていきます。





身体が温まって軽やかになると、

脳は『心もポカポカで幸せ』と嬉しい勘違いをしてくれます。





そして、血流が良くなれば

卵巣の働きも活発になり、女性ホルモンの分泌も増えるから

お肌の調子も良くなって、スタイルにも変化が表れます。





そうしたら、

気持ちは自然と上がりますよね。





気持ちを変えようと思ってもなかなか難しい時、

身体からアプローチしていくのは、とっても有効です。





私がお客さまの身体をほぐしたりすることをお仕事にしているのは、

身体はもちろん、心をも変えることが出来るからです。





今の時代、ストレスといかにうまく付き合っていくかが、とっても大事で、

どんな状況でも、それを前向きに捉え、プラスの面を見つける心の余裕さえあれば

必ずいい方向へと進んでいきます。





外へ出ることを自粛せざるを得ない今、

ちょっと身体を伸ばして、縮こまった心を広げてみませんか？





かといって、

よく『180度開脚』とか頑張っている方がいらっしゃいますが

何もそこまで開く必要はないと思います。





といっても、憧れてしまうのですが（笑）





でも、無理して開こうと頑張ると、逆に筋肉は硬くなってしまいますし

それによって、痛めている方が多くいらっしゃるのも事実。



そして、それがなかなか出来ない事にガッカリしてたら、

心が余計に縮こまってしまいますし・・・





脚をどこまで開けるかに挑戦することよりも

いかに『気持ちいいを感じるか』に意識を向けてみてください。





気持ちいいと感じることで、力が抜ければ抜けるほど、

不思議と筋肉は伸びやすくなりますよ。





最近、座りっぱなしの姿勢、多くなっていませんか？



お尻や太ももの筋肉を長時間圧迫し続けていると

太ももの裏側の筋肉が硬く張って、骨盤が後ろに引っ張られ

腰が丸まり、猫背になってしまいがち。





ぜひ、ご自宅で過ごすGW、

心と身体を美しく健康にするための期間とし、

心も身体も、しっかりほぐしてみませんか？





GW中も、営業しております。





身体が硬くなっているところや、動きがぎこちないところなど

しっかりほぐせば、もっと魅力が輝きだしますよ！！





最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます。